نیند، جیسا کہ قرآن نے اشارہ کیا ہے، اللہ کی نشانیوں میں سے ایک ہے:
وَهُوَ ٱلَّذِى يَتَوَفَّىٰكُم بِٱلَّيْلِ وَيَعْلَمُ مَا جَرَحْتُم بِٱلنَّهَارِ
اور وہی ہے جو رات میں تمہاری روحیں قبض کرتا ہے اور جانتا ہے جو تم نے دن میں کیا۔
Quran, Al-Anam 6:60 (partial)
اسلامی فہم میں نیند ایک چھوٹی موت ہے — اور بیداری ایک چھوٹی بعثت۔ سونے کی سنت یہی وزن رکھتی ہے: دن پر شکر، رات پر پناہ، اور اگر یہ آخری نیند ہو تو توکل۔
سونے کی مختصر دعا
بِٱسْمِكَ ٱللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا
Bismika'llāhumma amūtu wa aḥyā
اے اللہ، تیرے نام کے ساتھ میں مرتا ہوں اور جیتا ہوں۔
صحیح البخاری 6324، نبی (صلى الله عليه وسلم) سونے کے لیے لیٹتے وقت یہ پڑھا کرتے تھے۔
بیداری پر نبی (صلى الله عليه وسلم) فرماتے: "تمام تعریفیں اللہ کے لیے ہیں جس نے ہمیں موت دینے کے بعد زندہ کیا، اور اسی کی طرف لوٹ کر جانا ہے۔" (صحیح البخاری 6324)۔
تین معوذات
عائشہ (رضی اللہ عنہا) روایت کرتی ہیں کہ نبی (صلى الله عليه وسلم) ہر رات اپنی دونوں ہتھیلیاں جوڑ کر سورۃ الاخلاص، سورۃ الفلق اور سورۃ الناس پڑھتے، پھر ان میں ہلکا سا پھونک مار کر سر، چہرے سے شروع کرتے ہوئے پورے جسم پر ہاتھ پھیرتے۔ یہ عمل تین بار دہراتے تھے۔ (صحیح البخاری 5017)۔
سورۃ الاخلاص
قُلْ هُوَ ٱللَّهُ أَحَدٌ ﴿١﴾ ٱللَّهُ ٱلصَّمَدُ ﴿٢﴾ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ ﴿٣﴾ وَلَمْ يَكُن لَّهُۥ كُفُوًا أَحَدٌۢ ﴿٤﴾
کہہ دو: وہ اللہ ایک ہے۔ اللہ بے نیاز ہے۔ نہ اس نے کسی کو جنا، نہ اسے کسی نے جنا، اور نہ اس کا کوئی ہمسر ہے۔
Quran, Al-Ikhlas 112:1-4
سورۃ الفلق
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلْفَلَقِ ﴿١﴾ مِن شَرِّ مَا خَلَقَ ﴿٢﴾ وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ ﴿٣﴾ وَمِن شَرِّ ٱلنَّفَّٰثَٰتِ فِى ٱلْعُقَدِ ﴿٤﴾ وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ﴿٥﴾
کہہ دو: میں صبح کے رب کی پناہ مانگتا ہوں، ہر اس چیز کے شر سے جو اس نے پیدا کی، اور رات کے شر سے جب وہ چھا جائے، اور گرہوں میں پھونکنے والیوں کے شر سے، اور حسد کرنے والے کے شر سے جب وہ حسد کرے۔
Quran, Al-Falaq 113:1-5
سورۃ الناس
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلنَّاسِ ﴿١﴾ مَلِكِ ٱلنَّاسِ ﴿٢﴾ إِلَٰهِ ٱلنَّاسِ ﴿٣﴾ مِن شَرِّ ٱلْوَسْوَاسِ ٱلْخَنَّاسِ ﴿٤﴾ ٱلَّذِى يُوَسْوِسُ فِى صُدُورِ ٱلنَّاسِ ﴿٥﴾ مِنَ ٱلْجِنَّةِ وَٱلنَّاسِ ﴿٦﴾
کہہ دو: میں لوگوں کے رب کی پناہ مانگتا ہوں، لوگوں کے بادشاہ کی، لوگوں کے معبود کی، چھپ کر وسوسہ ڈالنے والے کے شر سے، جو لوگوں کے سینوں میں وسوسہ ڈالتا ہے، خواہ جنات سے ہو یا انسانوں سے۔
Quran, An-Nas 114:1-6
آیت الکرسی: ایک گھر جو رات بھر محفوظ رہتا ہے
نبی (صلى الله عليه وسلم) نے فرمایا: "جو شخص سونے سے پہلے آیت الکرسی پڑھے، اللہ اس پر ایک محافظ مقرر کر دیتا ہے، اور صبح تک کوئی شیطان اس کے قریب نہیں آتا۔" (صحیح البخاری 2311)۔ یہ آیت سورۃ البقرہ کی آیت العرش ہے:
ٱللَّهُ لَآ إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ ٱلْحَىُّ ٱلْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُۥ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُۥ مَا فِى ٱلسَّمَٰوَٰتِ وَمَا فِى ٱلْأَرْضِ ۗ مَن ذَا ٱلَّذِى يَشْفَعُ عِندَهُۥٓ إِلَّا بِإِذْنِهِۦ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَىْءٍ مِّنْ عِلْمِهِۦٓ إِلَّا بِمَا شَآءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ ٱلسَّمَٰوَٰتِ وَٱلْأَرْضَ ۖ وَلَا يَـُٔودُهُۥ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ ٱلْعَلِىُّ ٱلْعَظِيمُ
اللہ، اس کے سوا کوئی معبود نہیں، وہ زندہ ہے، قائم رکھنے والا ہے۔ نہ اونگھ اسے آتی ہے نہ نیند۔ اسی کا ہے جو کچھ آسمانوں اور زمین میں ہے۔ کون ہے جو اس کے سامنے اس کی اجازت کے بغیر سفارش کرے؟ وہ جانتا ہے جو ان کے سامنے ہے اور جو ان کے پیچھے ہے، اور وہ اس کے علم میں سے کچھ احاطہ نہیں کر سکتے سوائے اس کے جو وہ چاہے۔ اس کی کرسی نے آسمانوں اور زمین کو گھیرا ہوا ہے، اور ان کی حفاظت اسے تھکاتی نہیں۔ وہی بلند و عظیم ہے۔
Quran, Al-Baqarah 2:255
توکل کی دعا
نبی (صلى الله عليه وسلم) نے براء بن عازب (رضی اللہ عنہ) کو سکھایا کہ جو شخص یہ پڑھ کر سوئے اور رات میں فوت ہو جائے، وہ فطرت (پیدائشی عقیدۂ توحید) پر مرے گا:
ٱللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ نَفْسِى إِلَيْكَ، وَوَجَّهْتُ وَجْهِى إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِى إِلَيْكَ، وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِى إِلَيْكَ، رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ، لَا مَلْجَأَ وَلَا مَنْجَىٰ مِنْكَ إِلَّا إِلَيْكَ، آمَنْتُ بِكِتَابِكَ ٱلَّذِى أَنْزَلْتَ، وَنَبِيِّكَ ٱلَّذِى أَرْسَلْتَ
Allāhumma aslamtu nafsī ilayk, wa wajjahtu wajhī ilayk, wa fawwaḍtu amrī ilayk, wa aljaʾtu ẓahrī ilayk, raghbatan wa rahbatan ilayk, lā maljaʾa wa lā manjā minka illā ilayk, āmantu bi-kitābika'lladhī anzalt, wa nabiyyika'lladhī arsalt
اے اللہ، میں نے اپنا نفس تجھے سپرد کیا، اپنا چہرہ تیری طرف موڑا، اپنا کام تیرے حوالے کیا، اپنی پشت تیرے سہارے لگائی — تیری رغبت اور تیرے خوف کے ساتھ۔ تجھ سے بچنے یا چھٹکارے کا کوئی ٹھکانہ نہیں سوائے تیری ہی پناہ کے۔ میں تیری اس کتاب پر ایمان لایا جو تو نے نازل کی، اور تیرے اس نبی پر جسے تو نے بھیجا۔
صحیح البخاری 247۔
ضروری نہیں کہ آپ ہر رات یہ سب پڑھیں۔ سونے سے پہلے ایک چھوٹا سا جملہ بھی — اگر سچائی سے کہا جائے — دن کو ایسے سمیٹ دیتا ہے جیسا کوئی اور چیز نہیں کر سکتی۔
سونے کے مجموعے کے لیے ٹیپ-ٹو-کاؤنٹ انٹرفیس۔
سونے، بیداری، ڈراؤنے خواب اور بے خوابی۔