النوم، كما يشير القرآن، آيةٌ من آيات الله:
وَهُوَ ٱلَّذِى يَتَوَفَّىٰكُم بِٱلَّيْلِ وَيَعْلَمُ مَا جَرَحْتُم بِٱلنَّهَارِ
وهو الذي يتوفّاكم بالليل ويعلم ما جرحتم بالنهار.
Quran, Al-Anam 6:60 (partial)
في الفهم الإسلامي، النوم موتٌ صغير — والاستيقاظ بعثٌ صغير. وسنّة النوم تحمل هذا الوزن: شكرٌ على اليوم، واستعاذةٌ في الليل، وتسليمٌ إن كانت هذه نومة الأخيرة.
دعاء النوم القصير
بِٱسْمِكَ ٱللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا
Bismika'llāhumma amūtu wa aḥyā
باسمك اللهم أموت وأحيا.
صحيح البخاري 6324، كان النبي صلى الله عليه وسلم يقولها عند الاضطجاع للنوم.
وكان النبي صلى الله عليه وسلم يقول عند الاستيقاظ: "الحمد لله الذي أحيانا بعد ما أماتنا، وإليه النشور." (صحيح البخاري 6324).
السور الثلاث الواقية
تروي عائشة رضي الله عنها أن النبي صلى الله عليه وسلم كان كل ليلة يجمع كفّيه ويقرأ سورة الإخلاص وسورة الفلق وسورة الناس، ثم ينفث فيهما ويمسح بهما جسده، يبدأ بالرأس والوجه. وكان يكرر ذلك ثلاث مرات. (صحيح البخاري 5017).
سورة الإخلاص
قُلْ هُوَ ٱللَّهُ أَحَدٌ ﴿١﴾ ٱللَّهُ ٱلصَّمَدُ ﴿٢﴾ لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ ﴿٣﴾ وَلَمْ يَكُن لَّهُۥ كُفُوًا أَحَدٌۢ ﴿٤﴾
قل هو الله أحد، الله الصمد، لم يلد ولم يولد، ولم يكن له كفوًا أحد.
Quran, Al-Ikhlas 112:1-4
سورة الفلق
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلْفَلَقِ ﴿١﴾ مِن شَرِّ مَا خَلَقَ ﴿٢﴾ وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ ﴿٣﴾ وَمِن شَرِّ ٱلنَّفَّٰثَٰتِ فِى ٱلْعُقَدِ ﴿٤﴾ وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ﴿٥﴾
قل أعوذ بربّ الفلق، من شرّ ما خلق، ومن شرّ غاسق إذا وقب، ومن شرّ النفّاثات في العقد، ومن شرّ حاسد إذا حسد.
Quran, Al-Falaq 113:1-5
سورة الناس
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلنَّاسِ ﴿١﴾ مَلِكِ ٱلنَّاسِ ﴿٢﴾ إِلَٰهِ ٱلنَّاسِ ﴿٣﴾ مِن شَرِّ ٱلْوَسْوَاسِ ٱلْخَنَّاسِ ﴿٤﴾ ٱلَّذِى يُوَسْوِسُ فِى صُدُورِ ٱلنَّاسِ ﴿٥﴾ مِنَ ٱلْجِنَّةِ وَٱلنَّاسِ ﴿٦﴾
قل أعوذ بربّ الناس، ملك الناس، إله الناس، من شرّ الوسواس الخنّاس، الذي يوسوس في صدور الناس، من الجِنّة والناس.
Quran, An-Nas 114:1-6
آية الكرسي: بيت يحفظه الليل كله
قال النبي صلى الله عليه وسلم: "من قرأ آية الكرسي حين يأوي إلى فراشه، وكَّل الله به مَلَكًا، فلا يقربه شيطانٌ حتى يصبح." (صحيح البخاري 2311). والآية هي آية الكرسي من سورة البقرة:
ٱللَّهُ لَآ إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ ٱلْحَىُّ ٱلْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُۥ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُۥ مَا فِى ٱلسَّمَٰوَٰتِ وَمَا فِى ٱلْأَرْضِ ۗ مَن ذَا ٱلَّذِى يَشْفَعُ عِندَهُۥٓ إِلَّا بِإِذْنِهِۦ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَىْءٍ مِّنْ عِلْمِهِۦٓ إِلَّا بِمَا شَآءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ ٱلسَّمَٰوَٰتِ وَٱلْأَرْضَ ۖ وَلَا يَـُٔودُهُۥ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ ٱلْعَلِىُّ ٱلْعَظِيمُ
الله لا إله إلا هو الحي القيوم، لا تأخذه سنةٌ ولا نوم، له ما في السماوات وما في الأرض، من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه، يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم، ولا يحيطون بشيء من علمه إلا بما شاء، وسع كرسيّه السماوات والأرض، ولا يؤوده حفظهما، وهو العليّ العظيم.
Quran, Al-Baqarah 2:255
دعاء التفويض
علّم النبي صلى الله عليه وسلم البراءَ بن عازب رضي الله عنه أن من قال هذا الدعاء ثم مات في ليلته، مات على الفطرة:
ٱللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ نَفْسِى إِلَيْكَ، وَوَجَّهْتُ وَجْهِى إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِى إِلَيْكَ، وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِى إِلَيْكَ، رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ، لَا مَلْجَأَ وَلَا مَنْجَىٰ مِنْكَ إِلَّا إِلَيْكَ، آمَنْتُ بِكِتَابِكَ ٱلَّذِى أَنْزَلْتَ، وَنَبِيِّكَ ٱلَّذِى أَرْسَلْتَ
Allāhumma aslamtu nafsī ilayk, wa wajjahtu wajhī ilayk, wa fawwaḍtu amrī ilayk, wa aljaʾtu ẓahrī ilayk, raghbatan wa rahbatan ilayk, lā maljaʾa wa lā manjā minka illā ilayk, āmantu bi-kitābika'lladhī anzalt, wa nabiyyika'lladhī arsalt
اللهم أسلمتُ نفسي إليك، ووجّهتُ وجهي إليك، وفوّضتُ أمري إليك، وألجأتُ ظهري إليك، رغبةً ورهبةً إليك، لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك، آمنتُ بكتابك الذي أنزلت، ونبيّك الذي أرسلت.
صحيح البخاري 247.
لست مضطرًا إلى تلاوة كل هذا في كل ليلة. كلمةٌ صغيرة قبل النوم — تُقال بصدق — تختم اليوم بطريقة لا يفعلها شيء آخر.
واجهة العدّ باللمس لمجموعة النوم.
النوم والاستيقاظ والكوابيس والأرق.